АВТОРСКИЙ МАРАФОН
ОТ АНАСТАСИИ КИРИЛЕНКО

Начало марафона

30 августа

Дыхательные практики и медитации: избавься от утренних отеков за 7 дней

1620 грн.

488 грн.

Всего за 7 дней ты избавишься от утренних отеков и начнешь чувствовать себя бодро и энергично с самого утра, благодаря дыхательным практикам и медитациям.

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

* результат после первой практики

14 дней доступа
к практикам и медитациям

При оплате сегодня ты получаешь бонус:

Трехминутная практика для быстрого восстановления и приведения себя в форму

СКИДКА
ЗАКАНЧИВАЕТСЯ ЧЕРЕЗ

00:00:00

Кому подходит марафон?

Если у тебя появляются отеки по утрам:

Страдаешь от отеков лица и тела по утрам, что мешает тебе чувствовать себя уверенно и бодро

Если часто находишься в тревожном состоянии:

Испытываешь постоянное напряжение и стресс
Живешь в зоне боевых действий или испытываешь посттравматическое напряжение
Часто ощущаешь беспокойство без видимой причины

Если хочешь улучшить здоровье и иммунитет:

Страдаешь от частых болезней, проблем с ЖКТ или гормонами
Испытываешь регулярные головные боли и хронические недомогания
Ищешь способы естественного укрепления иммунитета

Если есть сложность с фокусом внимания:

Трудно сосредоточиться на работе или повседневных задачах
Постоянно отвлекаешься и теряешь внимание на мелочах
Ищешь способы повысить продуктивность и ясность ума

Если у тебя мало энергии:

Чувствуешь упадок сил в течение дня
Часто испытываешь усталость и нехватку мотивации
Не знаешь, как эффективно повысить уровень энергии

Если есть проблемы со сном:

Плохо засыпаешь, часто просыпаешься ночью
Утром чувствуешь себя разбитым, даже после 8 часов сна
Ищешь способы улучшить качество сна

Если чувствуешь апатию и лень:

Отсутствие целей в жизни
Трудно найти радость в повседневных делах
Хочешь вернуться к активному и позитивному состоянию

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

АВТОР И ЭКСПЕРТ МАРАФОНА

АНАСТАСИЯ КИРИЛЕНКО

Более 500 часов личных консультаций

Более 5 лет в сфере дыхательных практик

Более 2000 часов нахождения в дыхательных практиках

Дыхательные практики помогли легче перенести период болезни онкологией

Более 150 учеников занимаются на курсе

КАК ЭТО РАБОТАЕТ НА ПРАКТИКЕ?

На примере участниц курса «Дыхательные практики и медитации: избавься от утренних отеков за 7 дней»

ДО

ПОСЛЕ

Утречко доброе🌞

Сегодня делала практику «Регинирация», было легко, приятно, быстро. После практики чувствую бодрость, легкость и хорошее настроение. Хочется улыбаться на все 32😁

ДО

ПОСЛЕ

Сегодня делала зарядку.

В конце был вопрос: «что сейчас происходит в теле?» и в этот момент я наконец-то обратила на него внимание, потому что до этого больше была концентрация на дыхании. В теле в тот момент почувствовала сильный жар и энергию ЕБШ🔥🔥🔥

Радуюсь, что в потоке))Намерения работают очень круто) есть большое желание делать что-то утром 🫶

ДО

ПОСЛЕ

Сразу наблюдение: после практики я радостнее!

Делала Лимфодренажную практику: Левой ноздрей дышать легче. Когда руки вверх держала, бывало так сложно, что хотелось плакать. С каждым резким выдохом говорила про себя «я здорова, я успешна, я счастлива, я спокойна, я богата». Думала про свою реализацию, про смелость. А еще пришла мысль, что если я буду регулярно работать со своей лимфой, то уйдут некоторые отклонения в здоровье. Дай Бог так и будет!

Хочется чтоб эти практики стали частью моей жизни, моей рутиной🙌🏻

Твои результаты после курса:

Избавишься от утренних отеков

Благодаря дыхательным практикам и медитациям, утренние отеки исчезнут, и ты будешь выглядеть свежо и отдохнувшей каждый день

Укрепишь
иммунитет

Восстановишь кислотно-щелочной баланс, стабилизируешь гормональный фон и заметишь улучшение общего самочувствия

Уберешь
тревожность

Научишься входить в состояние глубокого спокойствия и умиротворения, управляясь с любыми стрессовыми ситуациями

Улучшишь
концентрацию

Обретешь способность глубже сосредотачиваться на задачах, повысишь продуктивность и результативность в работе

Наладишь
сон

Будешь легко засыпать, глубоко спать и чувствовать бодрость и энергию с самого утра

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

СКИДКА
ЗАКАНЧИВАЕТСЯ ЧЕРЕЗ

00:00:00

КАК БУДЕТ ПРОХОДИТь ОБУЧЕНИЕ

Последовательные упражнения в видеоуроках

Каждый день ты будешь получать новый урок и тренироваться синхронно с видео

Безопасная техника выполнения

Поэтапно выстроенный ряд упражнений от легкого к сложному со встроенным таймером

Доступ ко всем материалам 14 дней

У тебя точно все получится! Просто повторяй за экспертом каждый день

ПЕРВЫЙ РЕЗУЛЬАТ ТЫ УВИДИШЬ НА СЕБЕ ПОСЛЕ 5 МИНУТ ПЕРВОГО ЗАНЯТИЯ

ДО

ПОСЛЕ

Сегодня с утра была зарядка.

Я расплакалась в конце... когда создавала шар между рук, пожелала себе ВЫБИРАТЬ СЕБЯ... ЛЮБИТЬ СЕБЯ... ПРИСЛУШИВАТЬСЯ К СЕБЕ ❤️

И пошли слезы :)

Но по довольной мордашке видно, что я чувствую сейчас себя прекрасно, спокойной, наполнено :)

Всем прекрасного дня :)

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

ПРОГРАММА МАРАФОНА

1 урок

Вводный урок. Почему нам важно дышать правильно

Как правильно дышать

Как дышать во время практик

На какие функции организма можно повлиять за счет дыхательных практик

Тест - правильно ли ты дышишь

2 урок

Утренняя зарядка: 5 минут для бодрого дня

Улучшает ток лимфы

Заряжает на день

Запускает движение энергии

Дает ресурс доводить начатое до конца

Ясность и концентрация

Запускает детоксикацию организма

3 урок

Как дыхательные практики убирают отеки
+10 рекомендаций

Поймешь почему дыхание влияет на отеки

Узнаешь что такое диафрагма

Как работает лимфатическая система

Получишь 10 рекомендаций как улучшить работу лимфы

4 урок

Практика чтобы избавиться от отеков

Запускает движение лимфы

Расслабляет и успокаивает нервную систему

Убирает стресс, усталость

Запускает процесс восстановления

Наполняет ресурсом

Возвращает фокус внимания в себя

5 урок

Вечерняя практика для спокойного сна

Помогает подготовиться ко сну

Разгружает нервную систему

Убирает напряжение, усталость

Возвращает силы

Успокаивает

6 урок

Медитация - настрой себя на продуктивный день

Запускает восcтановление психики

Убирает ненужные мысли

Направляет фокус внимания в себя

Притягивает возможности

Даст ресурс на новый день

7 урок

Как сохранить результат: ежедневные практики для успеха

Получишь план как внедрить практики в привычку

Поймешь почему важно работать в долгую

Какие еще упражнения важно делать для работы с собой

Как практики влияют на другие сферы жизни

ОТЗЫВЫ УЧЕНИЦ АНАСТАСИИ

Уже 150 девушек прошли этот курс и достигли своих целей — и ты сможешь! Освой практики, которые помогут тебе просыпаться свежей, бодрой и полной энергии

листай

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

СКИДКА
ЗАКАНЧИВАЕТСЯ ЧЕРЕЗ

00:00:00

ТВОЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ ЗА СЛЕДУЮЩИЕ 7 ДНЕЙ

Ты начнёшь практиковать простые, но эффективные дыхательные упражнения, которые помогут тебе расслабиться и снизить уровень тревожности

Ты почувствуешь, как улучшается твое общее самочувствие, постепенно исчезает ощущение тяжести и утренние отеки становятся менее заметными

Ты начнёшь засыпать быстрее, а пробуждение будет лёгким и приятным. Утренние отеки исчезнут, и ты будешь встречать каждый новый день со свежестью и энергией

Ты почувствуешь прилив энергии, который будет сопровождать тебя на протяжении всего дня, без резких спадов и усталости. Твоя мотивация возрастёт, и ты будешь полна желания действовать и достигать новых целей

ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ

Урок 1

Вводный урок. Почему нам важно дышать правильно

500 грн

Урок 2

Утренняя зарядка: 5 минут для бодрого дня

500 грн

Урок 3

Практика чтобы избавиться от отеков

500 грн

Урок 4

Как дыхательные практики убирают отеки. + 10 рекомендаций

500 грн

Урок 5

Вечерняя практика для спокойного сна

500 грн

Урок 6

Медитация - настрой себя на продуктивный день

500 грн

Урок 7

Как сохранить результат: ежедневные практики для успеха

500 грн

ТРИ
ПРАКТИКИ

500 грн

ТРИ ДОМАШНИХ
ЗАДАНИЯ

500 грн

ОДНА
МЕДИТАЦИЯ

500 грн

+7 ДНЕЙ ДОСТУПА ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ МАРАФОНА

Бесценно

ГАРАНТИЯ
ВОЗВРАТА СРЕДСТВ

Бесценно

СКИДКА
ЗАКАНЧИВАЕТСЯ ЧЕРЕЗ

00:00:00

4 ШАГА К ТЕЛУ БЕЗ ОТЕКОВ

Регистрируйся на марафон прямо сейчас и оплати участие

Уделяй всего 15-30 минут в день дыхательным практикам вместе с Анастасией, следуя специальной программе для избавления от утренних отеков

Просыпайся без отеков! Делись своими успехами в соцсетях и наслаждайся свежим, бодрым утром каждый день

ВРЕМЯ ПЕРЕМЕН

Скажи «прощай» утренним отекам через 7 дней с поддержкой эксперта Анастасии!

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

СКИДКА
ЗАКАНЧИВАЕТСЯ ЧЕРЕЗ

00:00:00

ВСЕ ЕЩЕ СОМНЕВАЕШЬСЯ?

A точно ли дыхательные практики помогут мне от отеков

Дыхательные практики действительно помогают избавиться от отеков, так как основная причина отеков — это застой лимфы. Застой возникает из-за недостаточного движения диафрагмы, которая играет ключевую роль в правильном дыхании. Когда диафрагма работает правильно, она способствует эффективному движению лимфы и помогает предотвратить отеки.

У меня мало времени чтобы этим заниматься

Практики в курсе занимают от 5 до 30 минут в день, и даже при самом плотном графике можно найти время для себя. Это небольшое вложение в твое здоровье, самочувствие и внешний вид. Даже 5 минут могут сделать разницу, и это время найдется у каждого, даже в самых напряженных ситуациях.

Это сложно, тут надо много физических усилий

Дыхательные практики не требуют физических усилий или специальной подготовки, так как дыхание — это естественный процесс для каждого из нас. Эти упражнения несложны и направлены на правильное задействование тела, включая диафрагму. Это не интенсивная тренировка в зале, но при регулярной практике результаты могут быть даже более заметными.

Дыхание это больше про духовность, не для меня

Мы все дышим ежедневно, и в этом нет никакой мистики. Практики помогают улучшить работу мозга, гормональный фон и общее самочувствие, но это всё ещё связано с телом и физиологией, без духовных аспектов. Это просто способ заботиться о себе и своем здоровье, без каких-либо «мистических» элементов.

Мне нужен какой то инвентарь или коврик для этого

Для дыхательных практик не требуется никакой инвентарь, коврик — это лишь дополнительный комфорт. Дыхание — это инструмент, который всегда с тобой, и его можно использовать в любом месте и в любое время. Эти упражнения можно выполнять стоя, сидя, лежа, даже в кровати или по дороге. Ничего не нужно покупать или готовить.